黄南尖扎暑假旅游攻略

黄南藏族自治州的尖扎县是青海省的一颗 hidden gem，暑假期间气候凉爽，平均气温在15-25°C，是理想的避暑目的地。以下是为期2-3天的推荐行程：

第一天：自然奇观探索

上午前往坎布拉国家森林公园，这里以丹霞地貌和森林景观闻名。徒步或乘坐观光车游览，欣赏壮丽的峡谷和湖泊，如仙女湖和南宗峰。建议携带防晒用品和饮用水，门票约100元/人。

下午参观李家峡水库，体验水上活动或环湖骑行，感受清凉的微风。傍晚可在附近农家乐品尝当地特色美食，如牦牛肉和青稞饼。

第二天：藏族文化沉浸

访问昂拉千户府，这是一处历史悠久的藏族建筑，了解当地的土司文化和历史。随后前往德千寺，一座宁静的藏传佛教寺院，参与冥想或观看僧侣诵经，感受 spiritual peace。

晚上入住当地民宿，体验藏族 hospitality，尝试学习简单的藏语或参与手工唐卡制作 workshop。

第三天：户外活动与返程

如果时间允许，可安排黄河漂流或 hiking 在周边山区，注意安全并聘请本地向导。最后，购买一些藏族手工艺品作为纪念，如银饰或羊毛毯。

旅行贴士：暑假是旅游旺季，建议提前预订住宿和交通工具；高原地区注意防晒和防高反；尊重当地藏族风俗，避免拍摄寺院内部。