一、行程总览与核心建议
本条线路跨越青海、甘肃、四川三省，串联安多、康巴藏区精华，全程约1500公里，建议安排7-9天。最佳旅行时间为5月至10月，避开冬季冰雪路段。出行前务必做好高原适应准备，携带抗高反药物、防晒装备及防风外套。
二、详细行程规划
第一阶段：尖扎至合作（甘南门户）
- Day 1：尖扎—坎布拉—同仁—夏河（约200公里）
上午游览坎布拉国家森林公园，下午参观同仁热贡艺术村，傍晚抵达夏河，宿拉卜楞寺周边。 - Day 2：夏河—桑科草原—合作（约100公里）
上午参观拉卜楞寺，穿越桑科草原，下午抵达合作市游览米拉日巴佛阁，夜宿合作。
第二阶段：合作至色达（人文秘境）
- Day 3：合作—郎木寺—若尔盖（约300公里）
途经尕海湖，游览郎木寺小镇，傍晚抵达若尔盖，欣赏黄河九曲第一湾日落。 - Day 4：若尔盖—红原—马尔康（约350公里）
穿越红原大草原，参观瓦切塔林，傍晚抵达马尔康，体验嘉绒藏族风情。 - Day 5：马尔康—色达（约270公里）
全天行车，傍晚前抵达色达，适应海拔，夜宿色达县城。 - Day 6：色达五明佛学院—甘孜（约150公里）
上午参观佛学院，午后出发前往甘孜县，沿途欣赏卡萨湖风光。
第三阶段：甘孜至稻城亚丁（圣境核心）
- Day 7：甘孜—理塘—稻城（约400公里）
穿越雅砻江峡谷，经世界高城理塘，参观长青春科尔寺，傍晚抵达稻城县。 - Day 8-9：稻城亚丁景区深度游
建议安排两日游览：
Day 8：冲古寺—珍珠海（短线适应）。
Day 9：洛绒牛场—牛奶海—五色海（长线挑战）。
三、交通与住宿指南
交通：建议自驾或包车，车辆需满足高原爬坡需求。从尖扎可先至西宁租车，选择SUV或越野车型。部分路段（如色达至甘孜）山路崎岖，需谨慎驾驶。
住宿：沿途县城均有酒店，色达、亚丁村可选民宿。旺季需提前预订，亚丁景区内住宿条件有限，建议稻城县城与亚丁村结合住宿。
四、高原旅行关键提示
- 防高反：行程循序渐进，前三天勿剧烈运动，备好氧气瓶、葡萄糖。
- 尊重文化：寺庙内禁拍照，转经需顺时针，避免触碰佛像经书。
- 环保出行：全程勿丢弃垃圾，亚丁景区严禁踩踏钙化滩。
- 物资准备：携带身份证件（沿途多检查站）、保温壶、高能量食品及常用药品。
五、不可错过的体验
- 在拉卜楞寺跟随朝圣者转经筒长廊。
- 若尔盖草原骑马漫游黄河畔。
- 色达佛学院夜景下感悟信仰之力。
- 亚丁三神山前静候日照金山。
这条线路融合了青藏高原的壮丽与藏地人文的深邃，愿您在路上遇见最纯粹的天空与心灵。